[...] a co za tym idzie na szelibido i możliwości seksualne wzrastają gdy ma zapewnione podstawowe potrzeby biologiczne a więc choćby dostateczna ilość makroskładników kalorii i snu. Druga sprawa to kwestie funkcjonalne Jeżeli nie będziesz dostarczał odpowiedniej ilości tłuszczów w diecie to organizm nie będzie miał z czego syntetyzować hormony
siemka, w dziale doping testowalismy ostatnio produkty jak machniesz kilka stron wstecz to trafisz pewnie na linki do testow;) pytanie czego szukasz i jakich odczuc sie spodziewasz, jak cos naprawde mocnego pod katem pobudzenia to ashes, creack z phenix labs czy venom - bardzo mocne produkty, jak dla mnie jedna porcja nie do ogarniecia na silce. [...]
[...] trenowanie tylko na linkach lub maszynach zaintrygowała mnie tylko ta zależnosc, wiecej wolnego ciężaru oraz mniej maszyn/wyciągów lub chociażby, że 6 ćwiczeń na grzbiet z czego 4 na maszynie, ćwiczenia zlozone sa podstawa, nie sugeruje ich eliminowac do zera, sam sie nimi posługuje i są głównymi ćwiczeniami w trenigu ale zastapienie niektorych [...]
Na pewno nie raz spotkałeś się z opiniami osób trenujących na siłowni, że pomimo sporego wysiłku, jaki wkładają w swoje treningi, nie są w stanie zbudować upragnionych mięśni. Wielokrotnie również na łamach SFD pojawiały się wątki, w których to podobne osoby skarżyły się, że mają problemy z budowaniem masy mięśniowej, a ewentualny jej wzrost wiąże [...]
Na temat martwego ciągu krąży wiele mitów, a opinie zawodników są spolaryzowane. Nie mam określonego zdania, czy tego rodzaju boje powinny się znaleźć w planie treningowym. Są ludzie, którzy doskonale obywają się bez martwego ciągu i nawet bez klasycznych przysiadów. Inni nie wyobrażają sobie treningu siłowego bez tych bojów. Czego dowiesz się [...]
Czy puddingi, wafle ryżowe typu te od dzika, chleb żytni, placki tortilli, nestle cornflakes/ cheerios zaliczamy do produktów mocno przetworzonych albo przetworzonych? Stanowią u mnie one taki dość mocny zapalnik apetytu z czego to może wynikać
[...] prób i błędów. Ustalasz dietę trenujesz mierzysz/warzysz i ewentualnie wprowadzasz poprawki. Jak zbyt nisko zejdziesz na początku z kaloryką to później już nie masz z czego ciąć, a ciało zagłodzone wchodzi w tryb"oszczędnościowy" więc na spokojnie sobie działaj i obserwuj co się będzie działo z ciałem. Możesz dodać face pull bo na pewno [...]
W dobie dynamicznego rozwoju technologii sztuczna inteligencja (AI) odgrywa kluczową rolę w wielu aspektach naszego życia. Jednym z obszarów, w którym AI może pomóc, jest stworzenie planu treningowego i dietetycznego oraz monitorowanie postępów. W jaki sposób wykorzystanie sztucznej inteligencji może zrewolucjonizować branżę fitness? Czego dowiesz [...]
Bobo1969 - Ty po prostu potrafisz coś czego wielu ludzi nie potrafi, czyli tak połączyć dietę z wysiłkiem, aby mimo wszystko być w deficycie, ale to jest wąskie "okno" i wystarczy głupi pączek z kawą, żeby zniweczyć to co wcześniej spalili. Tak, natomiast ja nie musze tego świadomie kontrolować. Chodzę najedzony - zaspokojony słodkim i niesłodkim [...]
Czy znasz to uczucie euforii, które pojawia się po dobrym treningu? Czy wiesz, skąd się ono bierze? Wszystko to sprawka endorfin, substancji chemicznych poprawiających nastrój. Endorfiny nie tylko dają naturalny haj, ale zmniejszają też odczuwanie bólu i sprawiają, że czujesz się zrelaksowany. Ile zatem trzeba ćwiczyć, żeby to poczuć? Czy istotny [...]
[...] samym cholesterolem się nie przejmować w szczególności że u mnie oprócz LDLu też HDL rósł i u Ciebie też jest chyba na dobrym poziomie. LDL też dzieli się na dwie frakcje z czego tylko ta jedna jest niebezpieczna a jej poziomu z tego badania się nie dowiemy. Trojglicerydy na keto też miałem zawsze nisko a ponoc to właśnie wysoki cholesterol z [...]
morfologia to bardzo tanie badania a mówi nam wiele o naszym zdrowiu lh i fsh trzeba sprawdzić bo po pierwsze trzeba wiedzieć do czego dążyć po cyklu po drugie ten poziom testa
[...] to cwiczenie o bardzo małej intensywnosci jak masz zamiar je progresowac. Ogólnie za duzo cwiczen ciezko wtedy trzymac reke na pulsie progresu. Nie chciałoby mi sie tego poprawiac bo musiałbym z toba usiasc na godzine i pytac co po co dlaczego i czego oczekujesz a nie zajmuje sie tym zawodowo :d wez spytaj kogos co układa za hajs moze Ci pomoze
Z czego tu schodzić Zrób ze dwa upusty a później raz w miesiącu idź na pijawki i wyniki powinny być w ryzach i będziesz mógł dawkę podbić. Ja ostatni raz miałem upust w sierpniu od września raz w miesiącu chodzę do fizjo i też ma pijawki które za jednym zamachem robie , aktualnie leci 500mg teścia 300npp gh I wyniki idealnie się utrzymują, [...]
no to jak dla mnie za duza objętość po 5msc przerwy, wykorzystaj to ze cokolwiek bedzie teraz bodźcem, no ja tez mialem zaplanowane do przodu a odpisuje ci teraz z 1 reka w gipsie ;D ps jak te przerwy takie długie to te 3 lata moga byc dwoma z czego połowa to wracanie do formy na nowo Zmieniony przez - Kury w dniu 12/14/2023 3:23:36 PM
Kreatyna to zdecydowanie najpopularniejszy suplement wspomagania wysiłku fizycznego. Ponieważ swoją przygodę ze sportem często rozpoczynamy już w bardzo młodym wieku, stąd równie często pojawia się pytanie: od ilu lat można stosować kreatynę? Aby jednak w miarę precyzyjnie odpowiedzieć na to pytanie, należy najpierw przyjrzeć się bliżej samej [...]
Temat, który nieustannie pojawia się w Internecie, jest związany z porównywaniem dyscyplin takich jak podnoszenie ciężarów, trójbój siłowy oraz kulturystyka. Często powtarzam młodym ludziom, iż nie warto angażować się w tego rodzaju sport, z myślą o zawodowstwie. Osoby, które mogą zarabiać w ten sposób pieniądze, należą do wąskiego, elitarnego [...]
do czego prowadzi religijny obłęd..... No właśnie , obchodzenie obcego święta w takim miejscu jak Polski Sejm , pan Braun przytomnie zareagował i przerwał ten "obłed" jak to ująłes ;-);-D Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-12-12 20:34:01 Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-12-12 20:49:24
[...] do zarabiania kasy, a tak mają do pomocy jakiś profesorów którzy będą robić im opracowania .i co oszołomów i będzie się wydawać bardziej ok to klepną.dla nas szarych zuczkow to na 99% totalnie nic się nie zmieni.dodatkow nie zabiorą bo by ich ludzie zjedli.wiecej nic nie dadzą bo z czego ?tak więc cyrk ten sam tylko małpy nowe ot tyle .
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA
